Catedral 2032, Metro Santa Ana y Cumming

Santiago, Chile.

Tus consultas a:

info@frecuenciacrossfit.cl

Horario de Clases

Lun-Vie 06:00 hrs a 21:00 hrs / Sab 10:00 hrs a 13:00 hrs

Título

Autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et dolore feugait.

Archivo del autor %s Frecuencia CrossFit

200519

OPEN
Dentro de 5:00 x 5 rondas:
30 Air Squats
20/15 Row Calories
7 Power Snatches, 115/85 lbs

 

FITNESS
Dentro de 5:00 x 5 rondas:
30 Air Squats
20/15 Row Calories
7 Power Snatches, 95/65 lbs

180519

OPEN
«Team WOD»
Por tiempo:
3 rondas
Run, 400 m
50 Bar Facing Burpees
9 Rope Climbs
— luego —
21 Clean & Jerks, 115/85 lbs
21 Clean & Jerks, 135/95 lbs
21 Clean & Jerks, 155/105 lbs
21 Clean & Jerks, 185/125 lbs
21 Clean & Jerks, 205/135 lbs

 

FITNESS
«Team WOD»
Por tiempo:
3 rondas
Run, 400 m
50 Bar Facing Burpees
9 Rope Climbs
— luego —
21 Clean & Jerks, 75/55 lbs
21 Clean & Jerks, 95/65 lbs
21 Clean & Jerks, 105/75 lbs
21 Clean & Jerks, 115/80 lbs
21 Clean & Jerks, 135/95 lbs

170519

OPEN
«Fight Gone Bad»
3 rondas:
1:00 Wall Ball, 20/14 lbs
1:00 Sumo Deadlift High Pull, 75/55 lbs
1:00 Box Jump, 20 in
1:00 Push Press, 75/55 lbs
1:00 Row Calories
1:00 Descanso

 

FITNEES
«Fight Gone Bad»
3 rondas:
1:00 Wall Ball, 14/10 lbs
1:00 Sumo Deadlift High Pull, 65/45 lbs
1:00 Box Jump, 20 in
1:00 Push Press, 65/45 lbs
1:00 Row Calories
1:00 Descanso